برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ عملکرد ایمن و 효율적인, تکنیک‌های زیر| وزن را در شکل خود و افزایش ا